Fizyoterapist Eşliğinde Hamile Pilatesi ve Egzersiz
Gebelik sürecinde değişen hormon dengesi ve vücut ağırlık merkezi bel, sırt ve kalça eklemlerinde baskı oluşturur. Fizyoterapist kontrolünde uygulanan hamile pilatesi, anneyi hem ağrısız bir gebelik sürecine hem de rahat bir doğuma hazırlar.
Doktorunuzun onayı doğrultusunda, gebeliğin 12. haftasından itibaren kişiye özel postür değerlendirmesi yapılarak başlatılan seanslarımız Suadiye stüdyomuzda birebir veya online olarak yürütülür.
Hamile Pilatesinin Faydaları Nelerdir?
Bel ve Sırt Ağrılarını Önleme
Büyüyen karın hacmiyle birlikte öne doğru yer değiştiren ağırlık merkezini destekleyen sırt ve omurga kaslarını güçlendirir.
Pelvik Taban Kas Gücü
Pelvik taban kaslarının esnekliğini ve kontrolünü artırarak doğumu kolaylaştırır, doğum sonrası idrar kaçırma riskini en aza indirir.
Ödem ve Krampları Azaltma
Bacaklardaki dolaşımı hızlandırarak gebelikte sık görülen bacak kramplarını, varis oluşumunu ve ödemi engeller.
Nefes ve Doğum Farkındalığı
Doğru diyafram solunumu ile annenin gevşeme yeteneğini artırır, doğum sırasındaki ıkınma ve nefes kontrolünü öğretir.
Doğum Sonrası Hızlı Toparlanma
Diastasis recti (karın kası ayrılması) riskini azaltarak doğum sonrası vücudun eski formuna çok daha çabuk dönmesini sağlar.
Online veya Stüdyoda Birebir
İster Kadıköy Suadiye'deki stüdyomuzda yüz yüze, isterseniz evinizin konforunda canlı online seanslarla katılabilirsiniz.
Klinik Güvenlik Prensibimiz
Gebelikte her hareket herkese uygun değildir. Egzersiz programınız; gebelik haftanız, tansiyon durumunuz ve varsa fıtık/eklem geçmişiniz dikkate alınarak bir sağlık profesyoneli (fizyoterapist) tarafından birebir denetlenir.